Mini Galettes et tartelettes frangipane à la framboise (sans pâte feuilletée) IG bas

Bonjour bonjour !

Voici une petite recette que je vous propose pour fêter l'épiphanie.

N'étant pas fan de frangipane associée à la pâte feuilletée (je trouve l'ensemble trop lourd), j'essaie de trouver des subterfuges me permettant de me régaler quand même... 

L'an passé, j'avais réalisé des "galettes aux pommes caramélisées, à la pâte feuilletée". Associé à des fruits cuits, le feuilletage passe très bien. Mais avec la frangipane, c'est vraiment lourd ! Une part en fin de repas et je termine échouée sur mon canapé, à pleurer devant des films de filles... Pas si grave, me direz-vous ? Et bien ce n'est pas vraiment du goût de Monsieur Dessert (je parle surtout des films de filles)...

Ainsi réalisée, la recette est phase 2, mais rien ne vous empêche de remplacer la farine d'épeautre par de l'orge mondée. La pâte sera cependant plus friable vous le savez et moins facile à travailler. 

Vous pouvez également alléger la pâte en  faisant un tant pour tant d'huile et de beurre. Et si vous ne souhaitez pas utiliser de beurre du tout (pour rester totalement phase 1 ou par goût), vous pouvez le remplacer dans toutes les préparations de la recette par une huile neutre type colza ou amande.  

Avec cette quantité de pâte brisée, il vous restera de quoi réaliser 4 tartelettes aux fruits en plus. c'était un choix de ma part,  mais si vous souhaitez réaliser plus de mini-galettes ou de tartelettes, il vous faudra augmenter la quantité de frangipane (quantité augmentée entre parenthèses).

(Remplacez le beurre par de l'huile neutre dans toutes les préparations en phase 1)
Pâte brisée au beurre :

180 g de farine d'épeautre T 150

20 g de poudre d'amande blanche

75 g de beurre froid  

25 g d'huile de colza

2 cuillers à soupe de fructose 

1 belle pincée de sel

environ 5 cl d'eau froide (à ajuster)

Garniture : 

Confiture de framboise sans pépins (marque Rigoni di Asiago chez moi, sucrée au jus de pomme) 

Frangipane : 

100 g de poudre d'amande blanche (150 g)

25 g de beurre fondu (40 g)

75 g de fructose (110 g)

3 cuillers à soupe de rhum ambré (5)

1 œuf entier + 1 jaune (2 œufs entiers)

Dorure : un œuf entier battu. 

Matériel : 

moule à tartelettes Demarle de 11 cm de diamètre ou équivalent. 

Préchauffez votre four à 180 degrés. 

préparez la pâte en mélangeant ensemble tous les ingrédients sauf l'eau. 

ajoutez la progressivement jusqu'à obtenir une pâte bien amalgamée. 

Si vous avez eu la main lourde sur l'eau, ajoutez un peu de farine, la pâte ne doit pas coller. 

Étalez-la pour qu'elle ne soit ni trop fine, ni trop épaisse et répartissez-la dans 4 moules à tartelettes. 

(si vous utilisez de l'orge mondée, étalez-la entre deux feuilles de papier cuisson).

Garnir le fond d'une belle cuiller à café de confiture.

Mélangez ensemble les ingrédients de la frangipane et répartissez-la sur la confiture.

découpez soit des formes de pâte à l'emporte-pièce, que vous déposerez sur la crème d'amande pour les tartelettes. 

Ou alors, vous découperez des couvercles de pâte, que vous collerez du bout des doigts sur les bords. Vous pouvez également décorer le dessus des mini galettes de jolis motifs découpés à l'emporte-pièces. 

Dorez à l'œuf entier battu et enfournez pour environ 20 à 25 minutes, au milieu du four. Couvrez d'une feuille d'aluminium au bout de 15 minutes de cuisson. 

laissez tiédir et dégustez aussitôt. 

Si vous les préparez en avance, réchauffez-les 5 à 10 minutes, recouvertes entièrement d'aluminium à 180°, afin de les déguster tièdes. Ainsi, elles sont à tomber...  Et régalez-vous !

Pour fêter l'épiphanie le temps de le dire, retrouvez également mon "gâteau frangipane", ultra rapide et délicieux ! 

Bûche à la ganache chocolat et bergamote

Une bûche pas si classique que cela ! 

Je vous laisse découvrir de suite la recette car je suis prise par le temps... 

N'hésitez pas à commenter, surtout si vous la réalisez pour les fêtes...

Les petits décors kitch, j'adore ! Et vous ??? 

Le biscuit :
si vous remplacez le petit épeautre complet par de l'orge mondée, cette bûche est phase 1
5 oeufs (blancs et jaunes séparés)
une pincée de sel
125 g de fructose
70 g de farine de petit épeautre T 150
2 pincées de levure instantanée
1 gousse de vanille

La ganache :
50 cl de crème entière liquide (fleurette) bien froide
250 g de chocolat à 70 % minimum (74 % chez moi)
4 cuillers à soupe de sucre glace à IG bas (bouleau)
2 gousses de vanille
6 gouttes d'huile essentielle bio de bergamote

Commencez par fondre le chocolat au bain-marie, en remuant à la spatule, dans un saladier en métal posé sur une casserole remplie au tiers d'eau légèrement bouillonnante.
Lorsqu'il est presque complètement  fondu, retirez du feu et mélangez à la spatule jusqu'à ce qu'il soit parfaitement homogène. Transvasez dans un autre saladier pour qu'il refroidisse plus vite. Lorsqu'il est presque refroidi, ajoutez l'huile essentielle et mélangez. Réservez jusqu'à complet refroidissement.

 Montez la crème en chantilly dans un saladier métallique rafraîchi sous l'eau bien froide du robinet (ainsi que le fouet) avec les graines de la gousse de vanille jusqu'à ce qu'elle soit bien ferme. (procédez si possible avec un robot puissant en augmentant rapidement la vitesse).
Ajoutez le sucre glace et mélangez au fouet à main. Gardez à température ambiante le temps de réaliser le biscuit.

Le biscuit :
Préchauffez votre four à 150° C.
Montez les blancs en neige ferme avec la pincée de sel. Réservez.
Fouettez les jaunes d'oeufs avec le fructose et la vanille jusqu'à obtenir un mélange qui aura doublé de volume et qui aura blanchi.
Mélangez farine et levure et ajoutez au mélange en fouettant, jusqu'à ce qu'il soit homogène.
Ajoutez une grosse cuiller de blancs et mélangez rapidement au fouet. Ajoutez le reste des blancs en 3 fois en mélangeant, toujours au fouet à main, plus délicatement cette fois.
Versez sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, étalez et lissez.
Cuire 20 minutes environ, jusqu'à ce que le biscuit soit bien doré.
Juste avant la fin de la cuisson, mouillez un torchon bien propre, essorez-le et étalez-le sur votre plan de travail bien propre.
Retirez le biscuit de la plaque de cuisson, puis retournez le sur le torchon mouillé. Retirez le papier cuisson délicatement, puis roulez le biscuit dans le torchon et laissez-le refroidir complètement.
Coupez les extrémités pour avoir des bords bien lisses et dégustez les chutes, miam ! (toujours des amateurs chez moi).

Terminez la ganache 
N'utilisez pas votre chocolat fondu s'il est encore tiède, vous rateriez votre ganache. Ne le mettez surtout pas à rafraîchir au réfrigérateur ou autre, il figerait et vous ne pourriezpas mélanger correctement votre ganache. 

Mélangez ensemble chocolat et chantilly à la spatule, en soulevant la masse par le dessous.

Ne la mélangez pas trop afin qu'elle reste aérienne, quitté à ce qu'elle ne soit pas parfaitement homogène.

répartissez-en une couche sur le gâteau complètement refroidi et déroulé. Lissez. Roulez à nouveau le biscuit, coupez un petit morceau qui formera le noeud sur la bûche. Répartir de la ganache sur la bûche, puis déposez le noeud au centre et nappez-le également de ganache. Saupoudrez de cacao et gardez au frais.

Sortir du réfrigérateur environ 15 minutes avant dégustation et régalez-vous !

❆ ✳︎ ❆ Joyeux Noël à tous ! ❆ ✳︎ ❆

On se retrouve très vite pour découvrir mes nouvelles recettes réalisées pendant les fêtes.

Brioche de Noël mandarine et cannelle et brioche vegane à la bergamote

Alors je ne vais pas vous faire patienter plus longtemps, commençons par le résultat du concours...

Après tirage au sort par une petite main innocente, voici le nom de la gagnante que ma Mini Miss Dessert a extrait :

C'est Cenwen, qui a gagné mon livre "Osez les gourmandises"... Je suis ravie de te l'offrir ma belle !

Mais pas seulement...

Je vous explique... ☺

Mini Miss Dessert a en fait tiré deux tickets imbriqués l'un dans l'autre !!!

Je n'ai pas eu le coeur de rejeter le second ticket... Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais étant très intuitive, je prends cela comme un signe... Cette personne DEVAIT gagner ! Il y a donc une seconde gagnante : Emilie La...

Je suis vraiment contente de vous l'offrir les filles. J'espère que vous allez vous régaler de mes petites recettes... autant que je me suis éclatée à les réaliser !

Envoyez-moi vos adresses en privé.

Bon, je sais qu'il y aura des déçues, j'en suis désolée, comme à chaque concours... Et même si je n'ai pas eu à voter cette fois (ça c'est l'enfer !), ce n'est jamais évident à annoncer...

Vous pouvez toujours l'ajouter sur votre liste de Noël et vous le faire offrir par vos proches... ou même l'offrir !!! J'en serai très très fière !!! Il est maintenant disponible à la Fnac (clic), sur Amazon (clac) ou sur le site de mon éditeur - frais de port offerts dans le monde entier (cloc). et dans toutes les bonnes librairies, qui, si elles ne l'ont pas en stock, peuvent vous le commander.

En attendant et pour me faire pardonner, je vous offre une des recettes du livre, en deux versions, car  revue pour l'occasion en version vegane. Ne vous mettez pas martel en tête, je ne suis pas passée en mode vegan... C'est juste que je n'avais plus d'oeufs à la maison, et qu'au final cette petite brioche s'est révélée vraiment à tomber...

La version du livre est GP, à la mandarine et à la cannelle, et la version du jour est GP si vous êtes raisonnable et phase 2, si vous ne l'êtes pas... et à la bergamote (je suis à fond dedans en ce moment).

Pour tout vous dire, la version du livre est vraiment une version idéale pour Noweel ! Et elle est vraiment très très légère et parfumée...

La version végane est légèrement moins légère, car j'ai utilisé uniquement des produits à base d'amande (j'évite le soja non fermenté depuis que j'ai assisté à la conférence du Professeur Joyeux, éminent cancérologue de son état, qui nous dit que le soja (non fermenté) développe les cancers féminins ! Je vais donc éviter). Et y a pas à dire, l'amande est un plus lourde que le soja dans les préparations... Elle donne également un goût un peu différent, que j'adore... Après, c'est affaire de goût. Cette brioche est toute aussi parfumée que sa copine mandarine et cannelle, grâce à l'huile essentielle de bergamote. Alors, bien sûr que c'est meilleur avec des zestes séchés, mais la saison du citron bergamote est tellement courte, sans compter qu'il n'est pas facile à trouver... qu'avoir son petit flacon d'huile essentielle dépanne bien quand on aime autant que moi, le parfum si délicat de la bergamote...

C'est parti pour la recette :

Version végane à la bergamote : (en bleu et entre parenthèses, la version du livre mandarine et cannelle).

• 20 cl de lait d'amande bio à la vanille ou de noisette  (lait de soja) 
• 5 cuillers à soupe d'huile d'amande
• 2 cuillers à soupe de lait d'amande + 2 cuillers à soupe d'huile d'amande (2 blancs d'oeufs)
• 3 cuillers à soupe de crème d'amande neutre (marque perl'amande)
• 25 g de levure fraîche en cube
• 450 g de farine de grand épeautre T 150
• 50 g de gluten
• 1 cuiller à café de sel rose
• 1 cuiller à café de bicarbonate alimentaire 
• 2 à 4 cuillers à soupe de sucre à IG bas selon les goûts - bouleau, fructose - chez moi, 4.
• 9 gouttes d'huile essentielle bio de bergamote et zestes finement râpés d'1/2 citron (ou zestes finement râpés de 2 mandarines bio).   

Pour rouler la brioche : 

• 3-4 cuillers à soupe de sucre de coco 
• (+ une cuiller à café de cannelle en poudre)

Pour dorer : 

• du lait d'amande (de soja)

A saupoudrer après cuisson :

• du sucre glace à IG bas (bouleau, fructose). 

Version phase 2 : 

Pour une version un peu plus festive :

• 20 cl de lait de noisette 
• 50 g de beurre froid coupé en cubes
• 45 g d'huile de colza
• 25 g de levure fraîche en cube
• 450 g de farine de grand épeautre T 150
• 50 g de gluten
• 1 cuiller à café de sel rose
• 1 cuiller à café de bicarbonate alimentaire 
• 2 à 4 cuillers à soupe de sucre à IG bas selon les goûts - bouleau, fructose - chez moi, 4.
• 10 gouttes d'huile essentielle bio de bergamote

A la main ou au robot : Pensez à mettre vos ingrédients à température ambiante à l'avance. 

Réactivez les ferments de la levure dans le lait tiède (35°) pendant 15 minutes puis mélangez la aux autres ingrédients. 

Pétrir environ une dizaine de minutes, jusqu'à obtenir une belle pâte devenue élastique * et effectuez une première levée dans un saladier, recouvert d'un torchon bien propre, pendant environ 2 à 3 heures vers un point chaud (au four, fonction étuve à 35°C ou sur un poêle à bois par exemple, etc...)

* Ecrasez la pâte de la paume de la main pour en évacuer le gaz, retravaillez-la quelques instants, puis mettez-la en forme :

Etalez-la sur une feuille de papier cuisson en forme de rectangle. Saupoudrez de sucre de coco (mélangé au préalable à la cannelle en poudre pour la version Noël) et roulez en boudin, comme pour une bûche. Coupez en 6 à 8 tronçons égaux que vous disposerez dans un grand moule à cake (mon moule : 28 x16 cm environ), recouvert de papier cuisson.

Effectuez une nouvelle levée d'environ 1 à 2 heures, toujours vers ou dans un point chaud, à couvert d'un torchon bien propre, jusqu'à ce que la pâte ait bien rempli le moule. 

Préchauffez votre four à 190°C et nappez le dessus de la brioche de lait ou d'oeuf (blanc ou entier selon la phase) et enfournez pour 25 à 35 minutes de cuisson. Recouvrez d'un papier aluminium au bout de 15 minutes.

Vérifiez la cuisson au bout de 25 minutes, en plongeant un couteau pointu jusqu'au fond. S'il ressort sans aucune trace de pâte, votre brioche est cuite. Si tel n'était pas le cas, prolongez la cuisson par tranche de 5 minutes.

A la MAP : mettre d'abord les liquides et la levure au fond de votre cuve, puis la farine et les autres ingrédients par-dessus. Faites fonctionner le programme "Pâte". Laissez la pâte lever jusqu'à une heure après la fin du programme. Elle doit avoir bien gonflé et presque rempli la cuve. Reprendre le procédé ci-dessus, ici *

Au cook'in ou au Thermomix : chauffez le lait avec la levure 40 secondes à 40°, vitesse 2. Ajoutez la farine puis les autres ingrédients (sauf le beurre en phase 2) par-dessus et pétrir deux minutes. Raclez les bords, (ajoutez le beurre en morceaux en phase 2) et pétrir deux minutes de plus. Reprendre le procédé ici *

Concernant le Professeur Joyeux dont je vous parle plus haut dans l'article, j'ai récemment assisté à l'une de ses conférences. Le soja non fermenté (lait, yaourt, tofu...) est vraiment à limiter, car il serait incriminé dans l'accroissement galopant des cancers hormonaux... Il est fortement déconseillé aux enfants et aux femmes... Le soja fermenté quant à lui, n'est pas concerné.

Au même titre que le lait de soja, le lait de vache n'est pas conseillé dans le cadre d'une alimentation anti-cancer (et n'est pas conseillé tout court à l'homme).  Il est considéré comme un poison...  Il n'y a qu'à voir le nombre d'intolérances alimentaires grandissantes le concernant... De plus, il facilite l'expansion des cellules, saines ou malades... Dans le cadre d'un cancer, ou d'une alimentation anti-cancer (la prévention, il n'y a que ça de vrai, non ?) il est préconisé de l'arrêter complètement et de passer sur des laitages de chèvre et de brebis ou végétaux type amande, noisette, etc...

Je vous invite à consulter les lettres du Professeur, très intéressantes, (ici)

Désolée, mais je n'aurai pas le temps de vous concocter une petite récap de recettes de fêtes comme promis... Entre le travail, La préparation des fêtes et tout le reste, je n'arrive pas à me caler 2 heures devant l'ordinateur... On se retrouvera donc après les fêtes avec les recettes que j'aurai réalisé pour l'occasion.

JOYEUX NOEL à toutes et à tous ! Profitez bien des gens que vous aimez et régalez-vous bien !

Biscuits aux amandes et à la bergamote

En attendant les résultats du concours, pour lequel vous pouvez encore jouer jusqu'à ce mercredi soir minuit...

 Voici la deuxième petite recette de biscuits de Noël promise... Encore une petite recette vite faite et bien faite, sans matières grasses et vraiment très parfumée et délicieuse !

Ces biscuits se conservent très bien dans une boîte en métal, bon pas jusqu'à Noël quand même... Mais je vous mets au défi d'y résister, car ils sont à tomber... 

pour 24 biscuits :

• 250 g de poudre d'amande blanche
• 125 g de fructose
• 9 gouttes d'huile essentielle de bergamote bio
• 3 oeufs entiers
• amandes torréfiées pour la déco (passées au four pendant 20 à 25 minutes à 160°).

Préchauffez votre four à 180° C.

Mélangez ensemble dans un saladier, la poudre d'amande et le sucre au fouet. Ajoutez l'huile essentielle et les oeufs battus ensemble au préalable, dans un bol. Mélangez rapidement à la cuiller en bois. Le mélange doit être à peine amalgamé, donc ne le mélangez pas trop. (Il ne faut pas lui incorporer d'air sous peine que la pâte devienne trop liquide).

Répartir sur une plaque recouverte de papier cuisson à l'aide de 2 petites cuillers. Espacez légèrement.

déposez une amande torréfiée sur chacun.

Cuire environ 14 minutes (à adapter selon les fours).

Laissez refroidir et savourez ! 

Délicieux avec un thé Earl Grey bien sûr ! 

Crottous aux noisettes et à la cannelle

À la base je ne comptais pas du tout publier cette recette, mais étant donné qu'on est déjà le 5 décembre, je me suis dit que ces petites douceurs seraient parfaites pour vous donner des idées de petits biscuits à grignoter pour les fêtes.

En Alsace, on appelle ça des brédélés. on en prépare tout plein de sortes et on les offre aux amis, aux voisins, à la famille, emballés dans de jolis sachets décorés... et plus il y a de sortes, plus c'est sympa... enfin, je trouve... 

j'ai préparé cette recette pour la faire déguster à mon petit marché de Noel de demain... avis aux amateurs, je serai à Boisset Gaujac (30).

Pour en revenir à ces petites merveilles, elles sont d'une douceur sans pareille... et sans aucune matière grasse. sans gluten et sans lactose. préparées en un rien de temps et carrément addictives... 

Qui en veut ??? 

Pour 22 crottous :

• 3 blancs d'oeufs
• une pincée de sel rose
• 65 g de fructose
• 1 belle cuiller à expresso de cannelle en poudre
• 125 g de noisettes en poudre
• des noisettes torréfiées pour décorer (grillées à 160°C pendant 20 à 25 minutes).

préchauffez votre four à 180 degrés. 

Montez vos blancs avec le sel en neige ferme. Ajoutez le fructose mélangé à la cannelle et fouettez encore quelques instants. 

Puis incorporez la poudre de noisette au fouet à main, rapidement mais pas trop fort.

Dressez des petits tas avec deux cuillers à café. déposez une noisette torréfiée et cuire environ 10 minutes, jusqu'à obtenir des crottous bien dorés. 

laissez refroidir et savourez ! 

J'ai une autre recette toute prête qui vous attend alors si vous la voulez ce week-end, faites le buzz sur les commentaires. 

belle soirée à toutes et à tous ! 

Tarte au citron meringuée au lemon curd

Petite remontée de recette aujourd'hui avec cette délicieuse tarte au citron meringuée, que j'ai réalisée deux fois en très peu de temps tout récemment, et améliorée en ajoutant un petit ingrédient qui adoucit le lemon curd, juste assez pour le rendre suave en bouche... un peu de jus d'orange fraîchement pressé. 

N'hésitez pas à la tester à nouveau, elle est divine !

Vite... En cuisine ! 

Pour 6/8 gourmands - moule de 25 cm de diamètre :

Pâte à tarte à l'amande et au citron :

200 g d'amandes en poudre

3 oeufs entiers

4 cuillers à soupe de sucre de fructose

6 cuillers à soupe d'eau froide

1 zeste de citron

Ou avec une pâte sablée (convient davantage pour un moule de 27 cm) :
215 g de farine d'orge mondé
65 g de poudre d'amande
1 oeuf
15 cl d'huile neutre de qualité

100 g de fructose
(j'insiste sur le fructose, j'ai testé au sucre de bouleau, pas terrible)

1 belle pincée de sel rose

(en phase 2, vous pouvez remplacer la farine d'orge par de l'épeautre T 150 et les 15 cl d'huile par 50 g de beurre et 7,5 cl d'huile, un délice !)

Lemon curd :

jus d'1/2 orange,

complété par du jus de citron fraîchement pressé pour obtenir en tout 30 cl de jus

6 oeufs entiers

200 g de fructose

1 g d'agar agar (une cuiller à café rase)

Meringue :

3 blancs d'oeufs

quelques gouttes de jus de citron (ou une pincée de sel)

75 g de fructose

Préparez le lemon curd :

Dans une casserole, déposez les oeufs entiers, mélangez les.

Ajoutez leur le sucre, le jus de citron et d'orange et l'agar agar.

Portez à feu moyen/fort (7) et remuez au fouet pendant la cuisson, jusqu'à ébullition.

au cook´in ou au Thermomix :

déposez tous les ingrédients dans le bol du robot muni du fouet, et cuire 6 minutes à 90 degrés, vitesse 3.

Versez dans un grand plat, filmez au contact et laissez refroidir au frais.

Préparez la pâte à l'amande et au citron :

Préchauffez votre four à 180°.

Mélangez tous les ingrédients ensemble, vous obtenez une pâte semi épaisse liquide, 

à étaler avec le dos d'une cuiller dans votre moule à tarte recouvert de papier cuisson.

Cuire 15 minutes, la pâte doit être légèrement dorée.

Laissez refroidir complètement sur une grille, en retirant le papier cuisson.

Si vous choisissez la pâte sablée pâtissière (moule de 25 cm) :
Mélangez tous les ingrédients dans un saladier.
(je démarre à la fourchette et je termine à la main)

Etalez la entre deux feuilles de papier cuisson.

Transvasez dans le moule, découpez les bords.

Déposez au congélateur le temps de chauffer votre four à 180°.

Déposez un papier cuisson et un moule un peu plus petit pour empêcher la pâte de se rétracter.

Cuire 5 minutes, retirez le moule et le papier cuisson supérieur
et prolongez la cuisson d'environ 10 minutes.

Laissez tiédir dans le plat.

Garniture de la tarte :
Détendre le lemon curd en le fouettant quelques secondes.

Versez-le sur le fond de pâte et égalisez et lissez à la spatule.

préparez la meringue :

Montez les blancs en neige avec quelques gouttes de jus de citron ou une pincée de sel en augmentant progressivement la vitesse.
Le but étant d'intégrer très progressivement l'air.

Quand ils sont fermes, ajoutez le fructose, cuiller par cuiller et continuez de fouetter,
vitesse maximale, encore deux minutes.

La meringue doit être brillante et bien ferme.

Déposez la meringue sur la tarte, soit avec une poche à douille, soit avec un sac congélation 

dont vous aurez coupé un coin et que vous utiliserez comme une poche à douille.

Passez votre tarte au four, pour cuire la meringue (environ 5 minutes à 180°) et conservez au frais au moins deux heures avant dégustation.

Info sucre :

Cette tarte est riche en sucre (environ 47 g de fructose par part), il vous faudra donc limiter votre consommation d'autres aliments sucrés sur la journée. 

Avec la pâte sablée 

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Pizza aux échalotes confites et tomates séchées (IG bas, phase 1 - PL)

Vous devez vous dire que nous mangeons souvent des pizzas à la maison...
Et bien oui ! c'est tout à fait vrai... car nous adorons tous ce plat, sans exception ! et puis avec deux ados à la maison...

Alors pour varier les plaisirs, rien de mieux que de changer de saveurs...

C'est Miss Pat, découvrez son blog (ici), qui a très fortement inspiré cette recette... Miss Pat à une cuisine très  créative... Celles qui suivent le blog depuis un moment, l'auront repérée lors de mon concours anniversaire avec sa glace caramélisée très gourmande.

Mais revenons-en à nos échalotes... Le souvenir du goût délicieux et délicat des échalotes confites a alors envahi mon esprit en lisant sa recette... pendant quelques heures, j'ai du m'exécuter au plus vite sous peine d'en rêver la nuit...

Inutile de vous dire que je me suis vraiment régalée et que je ne l'ai pas partagée !

il faut dire que c'est un peu chacun la sienne chez nous, et que parfois les négociations sont hardues pour chiper la part d'un autre...

Pour une pâte à pizza :
150 g de farine d'orge mondée
1/2 cuiller à café de sel
2 cuillers à café d'huile d'olive
25 g de gluten
1/2 cuiller à café de sucre à IG bas
1 belle cuiller à café de levure de boulanger en sachet
environ 150 à 200 g d'eau tiède (à adapter selon la consistance de la pâte)

Garniture :

du bon coulis de tomate

5 échalotes
un peu d'huile d'olive
quelques quartiers de tomates séchées (ou confites et bien égouttées si vous n'en trouvez pas)
emmenthal râpé
Olives noires à la Grecque (les meilleures).

c'est parti !

Réactivez les ferments de la levure en la faisant reposer 1/4 d'heure, dans un peu d'eau tiède (35 degrés environ), prélevée sur la totalité mesurée.

Mélangez les ingrédients de la pâte en ajoutant l'eau tiède en dernier (juste assez pour que la pâte soit bien hydratée, mais non collante).

Pétrir 6 à 8 minutes à la main ou au robot. 

Au cook´in ou au TM, pas besoin d'activer la levure. Mettre tous les ingrédients dans le bol et terminez en ajoutant la moitié de l'eau tiède.  Pétrir environ 2 minutes, en ajoutant la quantité d'eau juste nécessaire à obtenir une pâte suffisamment hydratée et non collante. Raclez les parois à mi pétrissage si nécessaire. 

laissez reposer dans un saladier, sur un point chaud (poêle, radiateur...) pendant une heure, recouvert d'un linge propre, pendant 1 heure environ. La pâte doit 

bien gonfler. 

Pendant ce temps, faites confire les échalotes épluchées et émincées à la poêle dans un peu d'huile d'olive. Elles ne doivent pas noircir, il faut donc un feu moyen et remuer régulièrement jusqu'à obtenir des échalotes bien tendres. Réservez.

Quand la pâte est prête, préchauffez votre four à 240 degrés, et étalez-la sur du papier cuisson avec un peu de farine.

Roulez le bord. Etalez du coulis de tomate sur toute la surface et répartissez les échalotes confites, puis les morceaux de tomates séchées coupées en petits morceaux.

(attention, les tomates séchées sont très salées, prenez garde de ne pas trop en mettre). 

Recouvrir de fromage et d'olives et enfournez pour 15 à 20 minutes environ. Votre pâte doit être dorée. 

laissez tiédir et régalez-vous !

N'hésitez pas à commander mon livre qui est désormais disponible (presque) partout. Voir ma rubrique en en-tête de blog "mon livre". 

à bientôt les ami(e)s avec une recette gourmande ! 

Tarte d'Halloween à IG bas (à la courge musquée de Provence)

Voici le dessert d'halloween que je préfère. Il existe déjà sur le blog en version IG indécent, mais je dois bien reconnaître que les IG bas lui vont à ravir et n'ont changé en rien, son goût délicieux...

Je me suis dépêchée de la réaliser hier après-midi pour que vous puissiez la réaliser samedi pour Halloween ! Quelques petites photos ce matin, et hop, la voilà en ligne... N'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé, même en message privé, ça me fait toujours plaisir de recevoir vos impressions, même si je ne réponds pas toujours... Il faut dire qu'à part merci, ce n'est pas toujours évident de trouver quelque chose d'intelligent ou de drôle à écrire...

Cette recette, je la tiens d'une amie américaine, (Jennifer si tu me lis), qui a eu l'extrême gentillesse de me donner "sa" recette. Je pense qu'il existe autant de recettes que de cuisinières, mais je dois reconnaître que celle-ci ravit tout particulièrement mes papilles : cannelle et épices douces, comme disaient mes filles hier : on n'a pas l'impression de manger de la citrouille et c'est ça qui est bon...
Et cette si jolie couleur d'automne, vraiment idéale à la saison...

Cette tarte ainsi présentée est à IG bas, phase 2... Difficile de la rendre phase 1 selon sa recette originale, puisque courge*, oeufs et lait entier concentré, ne font pas bon ménage en phase 1.

Bon, un petit plaisir de temps en temps en phase 2 sans dépasser un IG de 50, vaut bien mieux qu'un gros écart à IG haut non géré, non ? Et puis, il faut se faire plaisir de temps en temps...
Pour la petite histoire, j'ai reperdu un kilo récemment, rien qu'en mettant la soupe au menu tous les soirs (ou presque)... Je mets souvent de la patate douce dedans pour le velouté et la douceur, j'y émiette quelques biscottes intégrales, un yaourt de soja, une compote et me voilà calée pour la nuit...  Ce qui me permet de m'offrir quelques petits desserts comme celui-ci de temps en temps...

Le choix de la courge est important... Je n'utilise que de la courge musquée, celle qui est très orangée à l'intérieur et marron très clair à l'extérieur... elle a une chair très douce, qui ne rend aucune amertume à la cuisson.

photo trouvée sur le site "la semence bio"

On découvre la recette ensemble ?

Pour une tarte de 8 parts - moule de 27 cm de diamètre :

La pâte :

• 30 g de poudre d'amande
• 170 g de farine de petit épeautre 150
• une grosse pincée de sel rose
• 3 cuillers à soupe de sucre de coco
• 6 cl d'huile d'amande (ou de lin ou d'olive)
• environ 4 cl d'eau tiède

La garniture :

• 425 g de chair de courge cuite (j'en achète un morceau d'un kilo environ)
• 5 cuillers à soupe de sucre de coco
• 3 oeufs
• 400 ml de crème de coco Kara®
• 1 cuiller à café de cannelle en poudre
• 1 cuiller à moka d'épices à pain d'épices
• 1 cuiller à café de sel rose
• facultatif : des noix de macadamia à griller.

Préchauffez votre four à 180°C.

Pendant ce temps, coupez le morceau de courge en 4 tranches et emballez-les dans du papier aluminium (ou cuisson).

Cuire environ une heure, jusqu'à ce que la chair soit tendre. 

Mélangez les ingrédients de la pâte à tarte et étalez-la entre deux feuilles de papier cuisson. Ajustez à votre moule et piquez le fond à la fourchette. 

Augmentez la chaleur du four à 210°C.

Prélevez 425 g de chair de courge, écrasez-la à la fourchette ou si vous avez un robot pâtissier, mixez la chair avec le fouet planétaire quelques secondes. Ajoutez les autres ingrédients de la garniture et mélangez le tout quelques instants.

Versez sur le fond de pâte et cuire 20 minutes. Baissez le four à 180° C et cuire 20 minutes supplémentaires. Couvrir d'un papier cuisson ou aluminium et prolongez encore la cuisson de 20 minutes. 

Laissez tiédir et déguster.

Pour y ajouter du croquant, vous pouvez griller des noix de macadamia, à sec dans une  poêle, à feu moyen, en remuant régulièrement,  et en décorer la tarte en train de refroidir. (je n'en avais plus, oups !).

Et si vous ne l'avez pas encore vu, vous pouvez pré-commander mon livre à paraître en m'envoyant un petit mail à l'adresse de (Fromage ou Dessert ? Dessert !) avec vos coordonnées complètes. Je me ferai un plaisir de vous répondre et vous indiquerai la marche à suivre. Vous le recevrez ensuite, dédicacé de mes petites mains dès sa sortie (à partir du 7 novembre).

  

Makizushis à la crème de thon à IG bas et précommande de mon livre de recettes à paraître...

Reprenons les bonnes habitudes... avec une petite recette !

Aujourd'hui je vous emmène au Japon avec cette petite recette de makizushis (normalement, ça devrait s'écrire comme ça, même si ça a été simplifié...)

Alors, j'entends déjà les puristes : "les sushis se préparent uniquement avec du poisson cru". Et bien, je répondrai que non, en tout cas, pas chez moi... Commençons par un peu d'histoire... Au départ, au Japon, on mélangeait le poisson dans du riz fermenté, pour le conserver pendant des mois, et ne consommer au final que le poisson. Le poisson était cru, on est d'accord ! Mais tout évolue... Bien sûr que les sushis, makis etc, se préparent originellement avec du poisson cru, mais avec les années et les différentes écoles,  on les a détournés (on peut très bien ne mettre que des légumes), on y a ajouté différents aliments, cuits en l'occurrents, et ce, même au Japon. On les a même préparés avec un montage à l'envers, pour obtenir de délicieux California Rolls, c'eut été dommage de s'en priver, non ? (mes préférés). 

Et puis au cas où vous ne le sauriez pas, les sushis ne sont vraiment pas la nourriture principale des Japonais. C'est juste qu'ils ont connu un tel succès dans le monde entier qu'on veut bien le croire, mais c'est loin d'être le cas... ils en consomment bien sûr, mais dans une version très simplifiée. 

Enfin, une dernière chose, le poisson cru et moi, on n'est pas copains, alors je n'en mets jamais dans mes makis ou sur mes sushis, etc... 

Sinon, certain(e)s d'entre vous l'ont peut-être remarqué mais ma newsletter est capricieuse en ce moment. Je ne sais pas pourquoi mais elle ne part qu'une fois sur deux... Etant donné que je l'ai programmée pour la recevoir également, je l'ai constaté sur plusieurs envois... C'est pourquoi je vous propose de me suivre pour l'instant via Facebook, ma page est (ici),  et de cliquer sur "suivre" pour ne rater aucune actu concernant le blog...

A ce sujet, mon dernier article vous proposait de vous inscrire pour recevoir mon livre de recettes qui sort début novembre. En le commandant maintenant par le blog, vous le recevrez dédicacé de mes petites mains dès sa sortie. Pour retrouver l'article qui en parle et que vous avez probablement raté, je vous invite à cliquer (ici). Vous y découvrirez les photos de quelques recettes du livre...  

Et maintenant, la recette...

Pour 6 rouleaux de makis de petite taille :

le riz vinaigré (le shari) : 

- 125 g de riz basmati blanc

- 1 cuiller à café + 1/3 de sel rose 

- 1 cuiller à café de fructose 

- 2 cuillers à soupe de vinaigre balsamique blanc.

Cuire le riz à feu moyen, en départ à froid, dans une casserole moyenne remplie aux 3/4 d'eau, avec le sel et le fructose, environ 30 minutes. 

Le riz va s'imbiber d'eau en gardant tout son amidon.

Lorsqu'il est bien cuit, étuvez-le un quart d'heure en remuant de temps en temps, même si toute l'eau n'est pas absorbée. Ne le rincez surtout pas. 

Ajoutez le vinaigre et mélangez bien au riz. Laissez tiédir dans la passoire, puis versez le dans un plat rectangulaire, couvrez de film et gardez au frais jusqu'à ce qu'il soit froid. 

(En général, je cuits mon riz la veille pour le lendemain)

les garnitures maintenant : je vous propose aujourd'hui une garniture qui fait un tabac chez moi, à base de thon cuit.

la préparation à base de thon : 

- 1 boîte de thon blanc 

- 1 cuiller à café de moutarde forte

- 2 cuillers à soupe de crème de soja 

- quelques tours de moulin à poivre fraîchement moulu. 

Mixez le thon dans un hachoir à herbes. ajoutez la moutarde, la crème et le poivre et mixez à nouveau jusqu'à obtenir une préparation homogène, ajoutez une cuiller de crème si nécessaire.

les makis au thon :  

vous pouvez ensuite ajouter ce qu'il vous plaira, voilà ce que j'y ai mis :

- des carottes épluchées et coupées en bâtonnets très très fins.

- de fins bâtonnets de concombre.

- la préparation au thon. 

- des feuilles d'algues nori séchées (on en trouve même des bio !).

- de la sauce tamari salée (ne contenant pas de sirop de blé et de sucre, je la trouve également en bio).

- éventuellement de la pâte de wasabi.

le matériel maintenant : 

- un makisu (tapis en bambou pour rouler les sushis. J'utilise un set de table en bambou.)

- du film alimentaire "fraîcheur".

- un bol chinois d'eau froide vinaigrée pour rincer vos doigts.

Alors comment procède t'on ?

Franchement, c'est super facile de rouler des makis, je m'en faisais un monde avant de me lancer, mais c'est vraiment très simple...

Découpez une feuille de film alimentaire un peu plus longue que votre feuille d'algue. 

Déposez-la sur votre makisu, puis posez votre feuille d'algue dessus. Répartir  environ 5 cuillers à soupe de shari (riz vinaigré) et étalez en une couche fine, sur les 3/4 de la feuille, (jusqu'aux bords) avec vos petits doigts. Si vous aimez les makis chargés en riz, mettez-en un peu plus.

Repartir vos garnitures sur le premier quart devant vous, à 2-3 cm du bord. 

Roulez le tout en un boudin serré, en vous aidant du makisu au départ, pour débuter la forme de rouleau,  puis avec le film alimentaire ensuite. 

Roulez votre rouleau dans la feuille de film, puis roulez les bouts et rabattez-les sous le boudin de maki. 

Laissez prendre au frais quelques heures, jusqu'à ce que la garniture ait humidifié la feuille d'algue. 

Coupez alors vos rouleaux en tronçons de quelques centimètres avec un bon couteau et servir avec la sauce Tamari salée et éventuellement de la pâte de Wasabi (moi, j'aime pas).

A la maison, les sushis et makis sont une expérience culinaire familiale. Mes filles s'éclatent à réaliser des sculptures de riz plus jolies les unes que les autres... En voici une choisie sur leur dernière production. Plutôt réussie, non ?

Vous pouvez commander mon livre dès maintenant...

Bonsoir à toutes et à tous

Je suis si heureuse de partager avec vous la naissance de mon premier bébé feuillu,  tout d'abord en vous ayant fait cogiter sur son titre... J'ai vraiment adoré ce concours, votre enthousiasme et votre créativité !

Et maintenant, le voici parti chez l'imprimeur... D'ici une bonne dizaine de jours, il sera disponible  sur le site de mon éditeur, chez les libraires et sur le net...

j'ai quand même bien envie de vous faire saliver avec quelques photos de recettes que vous y trouverez...

mug cakes choco framboise 

 meringues caramélisées

Beignets à la confiture (sans friture)

banana bread à la cannelle

En attendant sa sortie officielle, vous pouvez le réserver dès maintenant par l'intermédiaire du blog, ce qui me permettra de vous l'envoyer dès le jour de sa sortie, déjà dédicacé de mes petites mains.

Je vous invite à le commander en m'écrivant à l'adresse :

fromageoudessert@orange.fr

en m'indiquant les renseignements suivants :
Votre prénom, votre nom, votre adresse postale complète.

Je vous indiquerai le montant des frais de port, selon votre zone géographique (France, Europe, etc.) ainsi que les modalités d'envoi en privé.

A très vite pour ma prochaine recette... Un indice ? Départ pour le Japon !

❅ ❉ ❂ ✺ ✯ ✿ 

La gagnante du concours est................... encore quelques secondes d'attente !

Et oui, c'est une fille qui gagne !

Je ne vous fais pas patienter plus longtemps et vous laisse même découvrir la 1ère de couverture de mon livre, mon premier bébé que je suis vraiment heureuse de vous présenter très prochainement !

La gagnante est donc Stella !

que j'invite à me contacter à l'adresse mail suivante : fromageoudessert@orange.fr

en m'indiquant tes nom, prénom, coordonnées postales et choix des deux livres offerts par ma maison d'édition, que tu pourras consulter sur le lien suivant .Complices Edition.

et s'il y a des petites curieuses, allez voir la seconde page, héhé !

Un énooooorme merci à toutes et à tous pour avoir si gentiment joué,

et proposé des titres vraiment très intéressants... Nous n'avions plus que l'embarras du choix !

A très vite pour de nouvelles recettes et la pré-vente de mon livre, ici même...

que je vous enverrai dédicacé dès sa sortie !

Belle et douce soirée gourmande les amis 

♡ ♥︎ ♡ ♥︎ ♡

Réédit du 21/10/2014

Le titre du livre a été légèrement modifié en "Osez les gourmandises",

car "Osez la gourmandise" était déjà pris... 

♣︎ ♧ ♥︎ ♡ ♠︎ ♤ ♦︎ ♢

Porridge de kasha (qu'est ce que c'est que cette bête là ?) au cacao et cranberries

Aujourd'hui nous partons en Bretagne chez ma super copine Marie du blog "Marie cuisine pour six".
Marie organise un super concours (ici),  pour fêter les 3 ans de son blog... Elle en profite pour nous faire gagner des produits bretons. Le célèbre pâté !!! et tout plein de jolies petites choses, dont des livres de cuisine (bretonne, oeuf corse !), des torchons artisanaux... Sympa, non ???

Pour le concours de Marie, on doit apporter une note de Bretagne dans notre cuisine... Le sarrasin c'est breton, ... en crêpes... le kasha est-il utilisé dans la cuisine Bretonne... ? Rien n'est moins sûr... Marie, éclaire nous de tes bretonnes lumières stp, avant que le ciel ne nous tombe sur la tête...

Bon, si je suis hors thème, temps pis pour moi... Je vous aurai au moins fait connaître le blog très gourmand de Marie !!!

Photo issue du site wikipedia

Alors, pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore, le kasha est le grain de sarrasin, que l'on a décortiqué et grillé. C'est une céréale de la famille des polygonacées (oseille, rhubarbe...). Tout comme sa farine, le grain ne contient pas de gluten. C'est une céréale très digeste. Pour le côté nutritionnel, le grain de sarrasin, (issu du pistil de la fleur) est riche en nutriments et minéraux et contient tous les acides aminés nécessaires à l'organisme... Un vrai petit trésor !

Photo issue du blog Le val de saine vu par PHL

J'adore me préparer ce porridge pour le petit-déjeuner. C'est d'abord une recette très rapide, bien nourrissante, rassasiante et réchauffante... Parfait pour la saison qui arrive, quoi ! Et bien sûre délicieuse ! On lui trouve un petit goût de noisette grillée, je dirais plutôt qu'il fait ressortir le meilleur du goût du sarrasin. Je ne vous cache pas qu'il m'arrive d'en préparer un petit bol pour mon dîner, lorsque j'ai envie de terminer sur une petite note sucrée... Après une bonne petite soupe pleine de bons légumes, j'adore !

Et maintenant, la recette...

Pour 2 bols chinois :

• 150 g de kasha (ou sarrasin grillé en magasin bio)
• 2 cuillers à soupe de cacao 100 %
• 30 g de cranberries séchées sucrées au jus de pommes
• 40 cl de lait de soja
• un peu de sirop d'agave

Vous pouvez faire tremper votre sarrasin grillé une nuit dans de l'eau de source, mais je le trouve également très digeste sans trempage.

Dans une casserole, versez le kasha dans le lait de soja. Ajoutez le cacao et mélangez au fouet.
Portez à feu moyen et remuez jusqu'à ce que le cacao soit intégré.

Baissez le feu puis cuire environ 15 minutes. Le lait va épaissir en fin de cuisson, et le sarrasin s'attendrir. Remuez de temps en temps.

Ajoutez les cranberries et poursuivre la cuisson 2 minutes.

Sucrez hors du feu à votre goût (chez moi environ deux cuillers à café par bol).

Laissez tiédir et dégustez.

Vous pouvez aussi le réaliser la veille pour le lendemain.

Version 2 : vanille / baies de Goji / mulberries. 

Dans les mêmes proportions que ci-dessus, J'ai utilisé du lait d'amande vanillé Ecomil à la place du lait de soja, des baies de Goji et des mulberries bio à la place des cranberries, j'ai ajouté 1 cuiller à café d'arôme vanille bio, 2 cuillers à soupe de sirop d'agave (à doser selon votre goût) et 2 cuillers à soupe de crème de coco en fin de cuisson, pour lier tout ça ! cela en fait un petit déjeuner très nutritif et délicieux. 

Et n'oubliez pas de participer à mon petit concours pour tenter de gagner mon livre de recettes qui sort tout bientôt ! C'est par (ici) qu'on joue... Et c'est jusqu'à dimanche soir seulement !

Sortie prochaine de mon premier livre de recettes... et un concours pour vous le faire gagner ! (mais pas que)...

Tiramisu des îles (vanille, rhum, passion)

✺ ❁ ♡ Bonjour, bonjour ! ✳︎ ❀ ❤︎ 

Certain(e)s d'entre vous l'ont sûrement remarqué, j'ai partagé moins de recettes sucrées sur le blog cette année...

Non que je n'aime plus cela, (je crois bien que cela n'arrivera jamais), vous avez le droit de me traiter de gourmande, ce n'est pas une insulte, hihi ! En fait, je vous préparais une grande surprise...

Vous avez deviné ??? Je suis sûre que certain(e)s s'en doutent un peu... Je vous ai préparé un livre de recettes !!!

Vous avez été de plus en plus nombreuses à me le demander ou à me demander où le trouver alors qu'il n'existait pas encore, même pas dans mes pensées...

Je me suis mise au travail et il va sortir très prochainement... Et voici en avant-première deux photos de recettes figurant dans mon livre...

Je l'ai voulu gourmand à souhait, comme moi... Comme mon blog aussi !
Tout est dit dans le titre du blog non ? "Fromage ou Dessert ? Dessert !!!" Vous y trouverez tout plein de desserts : gâteaux, tartes, crèmes, boissons et confitures... rien que des douceurs ! Toutes les recettes sont bien sûr à IG bas et vraiment très très gourmandes !

En attendant, je vous ai préparé un super concours !

Avec mon éditeur, nous avons décidé de vous faire gagner mon livre.

Le ou la gagnante le recevra dès sa parution, tout spécialement dédicacé ainsi que deux autres livres à choisir parmi la collection de ma maison d'édition, "les Editions Complices". Une jeune maison d'édition très dynamique !

Je vous laisse découvrir les livres parmi lesquels vous pourrez choisir (ici), sur leur page.

Saint honoré

Alors, comment faire pour gagner ???

Nous avons décidé de rendre le livre interactif en VOUS laissant trouver SON TITRE.

Celui ou celle qui trouvera celui qui fera mouche, gagnera les trois livres...
Tout le monde peut jouer bien sûr !

Par contre, vous n'avez le droit de participer qu'une fois, sauf... si vous partagez le concours sur votre page Facebook. Dans ce cas, vous pourrez proposer deux titres et donc doubler vos chances de gagner.

Pour cela, écrivez-moi en commentaire le ou les titres que vous aurez imaginé et mettez moi également, le lien vers votre post sur Facebook (que vous aurez partagé en mode public - très important - pour que je puisse y accéder).

Réédit du 11/10/2014 à 14:43 - merci aux personnes qui postent en mode anonyme de laisser leur prénom en fin de commentaire.

Le concours démarre dès maintenant et dure 2 semaines, soit jusqu'au dimanche 19 octobre minuit.

Nous nous réunirons ensuite avec Gérard, mon éditeur, pour déterminer le titre qui remportera le concours et les 3 livres...

C'est parti ? à vos marques,... prêt..., neuronez !!!

♡ ❀ ♡ A bientôt les ami(e)s et bonne fin de week-end ! ❤︎ ❁ ❤︎ 

Vu le temps... une petite quiche ensoleillée ! Aux petits légumes et tofu fumé... IG bas

Aujourd'hui une petite quiche salée réalisée avec une petite poêlée que l'on trouve déjà précuite à la vapeur dans le commerce. (Bien pratique après une longue journée de travail). Depuis que j'ai découvert ce mélange de légumes bio au rayon "surgelés" de mon magasin habituel, je le cuisine à toutes les sauces... 

C'est un mélange composé de fins bâtonnets de carottes, haricots verts, chou fleur en toutes petites fleurettes, petits pois, huile d'olive, persil, ail, poivre et gomme xanthane pour épaissir. Plutôt pas mal non ? 

Très pratique lorsqu'on rentre d'une longue journée de travail... à cuisiner à l'envi en clafoutis, cake, quiche, ou tout simplement à la vapeur, ils se suffisent à eux-mêmes et sont excellents... mais je vous réserve encore une autre recette avec cette petite poêlée... sauf que la "quiche" que je suis, a perdu ses photos (sûrement avant de les charger d'ailleurs, pffffff !!! on recommence !)

Je les trouve sous cette marque et cette présentation, 

mais je suis sûre que vous les trouverez sous d'autres marques, présentés autrement.

Si ce n'est pas le cas, vous pouvez bien sûr les préparer vous-mêmes, en faisant pré-cuire vos petits légumes préparés une dizaine de minutes à la vapeur. Ce sera un peu plus long, mais sûrement aussi bon.

Cette fois-ci c'est en quiche que je les ai transformés, avec du tofu fumé. Bon, qu'on se le dise, le tofu fumé n'a pas vraiment le goût d'un lardon, maaaaaaais ça donne un bon petit goût fumé à la préparation et au final, un petit goût de reviens-y ! Surprenant et très léger bien sûr !

Un dernier petit mot  à propos de Facebook. 

Vous êtes nombreuses à m'inviter sur ma page -ici- (qui est également ma page perso) suite aux petits mots que j'ai laissés récemment sur le blog. Je vous demande de m'excuser, mais je n'accepte que les gens que je connais bien. C'est pour cela que je vous propose depuis ces quelques semaines de cliquer sur "suivre". Ainsi vous ne manquerez pas les actus concernant le blog, mais je garde le reste pour le privé. Merci pour votre compréhension... 

Pour un moule de 25 cm de diamètre.

Ma pâte phase 2 :

150 g de farine de petit épeautre T 150

50 g de poudre d'amande

6 cl d'huile d'olive

environ 5 cl d'eau tiède (à ajuster)

1/2 cuiller à café de sel

1/2 cuiller à café de poudre à lever bio

Garniture :

2 sachets de 200 g de légumes mélangés 

120 g de tofu fumé

1/2 cuiller à café de purée d'ail

Des tomates cerise (plus on en met et meilleur c'est)

Crème légère :

4 oeufs

20 cl de crème de soja 

une cuiller à soupe de moutarde (pas trop forte)

curcuma en poudre (suffisamment pour colorer la crème en jaune)

sel au goût

poivre du moulin

noix de muscade à râper juste avant d'enfourner

Coupez le tofu en dés, chauffez une poêle anti adhésive, essuyez la avec du papier absorbant légèrement huilé et grillez le tofu fumé rapidement, à feu vif. Retournez le et dorez l'autre face. Réservez.

Passez également vos légumes encore surgelés à la poêle, à feu moyen, avec une cuiller à café d'huile d'olive, remuez souvent lors de la cuisson, pour qu'ils n'attachent pas. Lorsqu'ils sont légèrement dorés, ajoutez la purée d'ail, remuez quelques instants et réservez. 

Préchauffez votre four à 210° C.

Mélangez les ingrédients de la pâte en ajoutant l'eau en dernier, petit à petit. Ajoutez la quantité juste nécessaire pour que la pâte s'amalgame, elle ne doit pas être collante. Si c'était le cas, ajoutez un peu de farine.

Etalez entre deux feuilles de papier cuisson et ajustez dans un moule. Piquez le fond à la fourchette un peu partout.

Préparez la crème légère en mélangeant les ingrédients dans un petit saladier.

Répartissez les légumes et les dés de tofu. Nappez de crème, décorez de tomates cerise, râpez la muscade à la surface et enfournez. Baissez le four à 180° C et cuire entre 35 et 45 minutes, jusqu'à ce que la quiche soit bien dorée.

Laissez tiédir et dégustez.

❁ ❀ ❁ Bon week-end à toutes et à tous ! ❁ ❀ ❁

Je vous le souhaite ensoleillé et doux. 

Le gâteau italien au sarrasin d' Edda, transformé à IG bas (sans gluten)

Pour un gâteau de 4-5 parts, selon les appétits : pour un moule de 17 cm de diamètre
125 g de farine de sarrasin mélangés à 125 g de poudre d'amande blanche

40 g d'huile neutre (colza)
200 g de tofu soyeux mixé

90 g de fructose

3 blancs d' oeufs

une gousse de vanille 

une pincée de sel rose

Garniture : 

confiture maison aux prunes (de Mam'zelle Zaza) et aux épices 

Décoration :
fructose glace réalisé à la minute, au blender.

Pour un beau gâteau de 8 à 10 parts selon les appétits : (pour un moule à manqué de 24 cm)

250 g de farine de sarrasin

250 g de poudre d'amande

180 g d'huile neutre (colza, amande...)

180 g de fructose

5 oeufs (blancs et jaunes séparés)

une belle gousse de vanille (ou 2 petites)

une pincée de sel rose

Garniture : 

confiture maison aux prunes (de Mam'zelle Zaza) et aux épices 

Décoration :
fructose glace réalisé à la minute, au blender.

Préchauffez le four à 170°.

Découpez un cercle dans du papier cuisson adapté à la taille de votre moule, déposez le au fond d'un moule à manqué de même taille, préalablement beurré, et beurrez la face supérieure du papier. 

Séparez les blancs des jaunes d'oeufs et montez les blancs avec la pincée de sel, en neige ferme mais pas trop. (augmentez progressivement la puissance pour y intégrer un maximum d'air). Ajoutez la moitié du fructose, en deux fois, tout en continuant de fouetter.

Fouettez ensuite le tofu soyeux avec la vanille égrenée (dans la version phase 2, ce sont les jaunes d'oeufs que vous fouetterez avec la vanille), puis ajoutez l'autre moitié du fructose et fouettez à nouveau quelques minutes, jusqu'à obtenir un mélange bien homogène et onctueux. Ajoutez ensuite l'huile, en filet, jusqu'à avoir tout incorporé. 

Mélangez la farine à la poudre d'amande et incorporez au mélange précédent, progressivement.

Incorporez ensuite rapidement une grosse cuiller à soupe de meringue à la pâte, puis plus délicatement et en deux fois, le reste de meringue, en soulevant la masse par le dessous avec une maryse. Vous obtenez une pâte bien aérée.

Versez dans le moule et enfournez pour 30 minutes de cuisson. (35 à 40 minutes pour le grand gâteau phase 2).

Vérifiez la cuisson à l'aide d'un cure-dent qui doit ressortir sans trace de pâte.

Laissez tiédir, puis démouler sur une grille et laisser refroidir complètement avant de garnir de confiture et de saupoudrer de fructose glace.

❁ ✺ ❀

♡ ✺ ❁ Coucou les filles, ❀ ❤︎ ☺ 

Je vous avais promis une recette très gourmande pour cette semaine... La voici !

☼ ☕︎ ❂

Il y a les blogs qu'on aime et les blogs qu'on adore ! 

Celui d'Edda "Un déjeuner de soleil", fait partie pour moi de la seconde catégorie...

Son blog est vraiment superbe ! Ses recettes plus alléchantes les unes que les autres, ses photos sublimes... Edda est italienne et partage avec nous des recettes provenant de son pays mais également ses créations personnelles. 

Ce gâteau est un pur délice, surtout si vous aimez le sarrasin autant que moi, vous ne pourrez que l'apprécier. Je vous invite à consulter la recette d'Edda sur son blog (ici), elle vous y explique les origines de ce gâteau. 

Comme d'habitude, j'ai fait l'impasse sur le beurre. Et oui, depuis que j'ai attaqué les IG bas il y a deux ans, j'ai beaucoup de mal à l'intégrer à mes recettes. Je l'utilise pour les grandes occasions (Noël surtout, et dans la pâte feuilletée de la galette des rois - ici -). Mais au quotidien, je suis prête à me passer du goût du beurre dans les gâteaux, et je pense que mon corps me dit merci... Je préfère le tartiner tout frais, de temps en temps, sur un bon pain de seigle... 

J'ai garni ce délicieux gâteau, de ma non moins délicieuse confiture de prunes (de Mam'zelle Zaza) aux épices douces (ici) et je dois dire qu'elle a apporté un réel plus à ce gâteau. Edda préconise la confiture d'airelles ou de myrtilles, mais comme je n'en avais pas sous la main, j'ai utilisé la mienne. Bref, ce petit goût d'épices, allié aux prunes et au goût du sarrasin, c'est à la fois, rustique, mais paradoxalement très fin et à se damner... 

Recette à IG bas, donc, phase 2, et sans gluten...

Celles qui suivent en long en large et en travers, savent que ma première version (d'hier)
 était phase 2,
au plus proche de la recette d' Edda...
Sauf qu'entre temps, j'ai réalisé une recette phase une,
que j'ai préférée à sa consoeur...
La différence entre les 2 ?
La recette phase 2 rend la croûte plus craquante, mais au niveau du goût, c'est pareil...
La croûte est également plus sombre,

La recette phase une est aussi plus moelleuse et rend le gâteau moins sec.
Bref, je n'y vois que des avantages...
Je vous mets donc la recette phase une en en-tête et l'autre en bas de page...

Je vous rappelle que vous pouvez suivre les aventures du blog sur Facebook en cliquant sur la touche "suivre" sur ma page, par (ici)