Choux de Bruxelles aux lardons (IG bas, PL)

Voulez-vous arrêter de grimacer ?

Bien sûr que les choux de Bruxelles peuvent être délicieux.

La seule condition pour se régaler c'est de les cuisiner frais !

si, si !

Bon, je ne garantis pas que vos enfants vont sauter de joie ou se jeter dessus, 

mais vous, si ! 

Allez, en cuisine...

Cette recette est trop facile et vraiment trop bonne...

Pour au moins 2 personnes : selon que vous choisirez de la préparer en accompagnement ou en plat principal.

• 500 g de choux de Bruxelles frais
• 120 g de lardons fumés
• sel et poivre
• 1 pincée de bicarbonate alimentaire (astuce d'Annick pour une meilleure digestion).

Portez de l'eau à ébullition avec une pincée de bicarbonate. Merci Annick ! 

Pendant ce temps, incisez la base de vos choux de Bruxelles en croix. S'il était trop long, coupez un peu leur pied au préalable. Retirez les premières feuilles et rincez-les sous l'eau fraîche.

Plongez-y vos choux et laissez-les cuire 3 minutes à la reprise de l'ébullition.

Faites griller vos lardons à sec dans une poêle, et quand ils ont rendu leur gras, videz-le.

Ajoutez les choux, couvrez et laissez cuire à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les choux soient tendres, en y plongeant la lame d'un couteau et légèrement grillés.

Et régalez-vous ! Si, si !!!

Mi-cuit au chocolat, la petite douceur qui me perdra ! (nouvelle version à IG bas)

Ce gâteau, j'en suis gaga ! Euuuhhh, complètement gaga ! 

c'est donc une remontée de recette... car je viens de l'adapter à IG bas ce midi, toujours avec mon délicieux chocolat Valrhona à 70 %.

désolée, je n'ai pas refait de nouvelles photos artistiques, trop juste en temps ce midi...

Juste quelques photos prises à l'arrache avec mon téléphone et retravaillées sur une Appli de mon portable. 

Pour la petite histoire, j'ai dû essayer une bonne douzaine de recettes avant de trouver la bonne.

C'est dans une revue culinaire que je l'ai trouvée.

Cette première adaptation à IG bas, ne comporte pas beaucoup de modifications par rapport à la recette d'origine. 

elle est phase 2, car elle comporte pas mal de beurre. mais quel délice ! 

Pour mon prochain essai, je tenterai de remplacer une partie du beurre par de l'huile neutre (type colza ou amande). A suivre donc... 

(je mettrai 50 g de beurre, 50 g d'huile et j'augmenterai la quantité de chocolat de 25 g).

La recette est facilement transformable phase 1, en remplaçant la farine d'épeautre par de l'orge mondée.  

Ensuite, point non négligeable, la cuisson !

Le temps de cuisson indiqué est adapté à mon four. Il vous faudra trouver le temps de cuisson qui conviendra au vôtre. Cela peut varier considérablement d'un four à l'autre. 

                                             

(avant cuisson)

Proportions pour 4 Mi-Cuits :

125 g de chocolat noir à 70 % de cacao + 3 pistoles par gâteau 

125 g de beurre (+ pour beurrer les moules).  

2 oeufs + 2 jaunes

50 g de fructose 

40 g de farine d'épeautre T 150 + pour fariner les moules 

Préchauffez votre four à 200°.

Beurrez et farinez des ramequins.

Fondre le chocolat avec le beurre et mélanger à la spatule.

Fouettez les oeufs + les jaunes et ajoutez le sucre et la farine, mélangez au fouet jusqu'à ce que la pâte soit bien homogène.

Ajouter à la spatule le mélange chocolat / beurre (surtout pas au fouet, à ce stade de la recette, il faut incorporer le moins d'air possible). 

Répartir la pâte dans les quatre ramequins et insérez des carrés de chocolat au centre.

Cuire 9 minutes (voire plus ou moins selon votre four).

Laisser refroidir 5-10 minutes avant de démouler délicatement (aidez-vous d'un couteau pointu passé autour du gâteau).

Excellent avec une boule de glace vanille ou anis, ou avec du fromage blanc sucré  (privilégiez la brebis, moins insulinogène).

                       

(à peine sortis du four)

Le cake fort en chocolat de Marie ! (IG bas)

Lorsque les éditions Terres Vivantes m'ont proposé de recevoir le livre de ma chère "Marie (Chioca)" "Mes irrésistibles recettes au chocolat",  je n'ai pas réfléchi plus de deux secondes... Vous auriez fait pareil, non ? Ce livre est d'une gourmandise absolue, à condition d'aimer le chocolat bien sûr. J'en suis folle et en pleine période chocovore, de surcroît ! L'hiver ? Le manque de lumière ? de chaleur ? Ce livre est tombé à pic dans ma bibliothèque, qui n'attendait que lui...

Il m'a juste été difficile de choisir quelle recette vous présenter, temps elles sont toutes plus appétissantes les unes que les autres...  Mais comme il faut bien choisir, je n'ai pas résisté au cake fort en chocolat ! Sa texture ultra moelleuse (ça se voyait trop bien sur la photo), m'a follement alléchée, ainsi que sa jolie couleur ! 

Pour celles qui auraient peur d'obtenir un gâteau trop chocolaté, rassurez-vous, il n'en est rien. Ce gâteau très sain est juste parfaitement équilibré, et comme en plus il fond en bouche, c'est un délice !

A vos tabliers !

Pour un délicieux petit cake : Marie préconise un moule de 22,5 cm x 10 x 5,5 de haut.

• 200 g de chocolat à 70 % - Valrhona (Marie l'a réalisé avec du 85 % mais je n'en avais pas).
• 75 g d'huile de coco vierge
• 4 oeufs séparés
• 100 g de sirop d'agave (Marie en met 75 g, mais j'ai le bec un peu plus sucré)
• 2 cuillers à soupe de rhum ou autre alcool à votre goût (la prochaine fois, j'en mettrai 3 ou 4)
• 1/2 sachet de levure 
• 75 g de farine de grand épeautre T 150 (Marie a utilisé de la T 110).

Préchauffez votre four à 180°C.

Fondre le chocolat et l'huile de coco par tout moyen à votre convenance (au bain-marie pour moi).

Montez vos blancs en neige ferme mais pas trop, avec une pincée de sel. Réservez.

Fouettez ensemble les jaunes d'oeufs avec le sirop d'agave et le rhum, pendant 2-3 minutes. Ils vont blanchir et augmenter de volume.

Ajoutez la farine et la levure et mélangez le tout.

Puis le chocolat et l'huile fondus et mélangez.

Enfin, ajoutez les blancs d'oeufs en neige et mélangez délicatement à la spatule.

Versez dans un petit moule à cake recouvert de papier cuisson (le mien mesure L : 17 x l : 7 x h : 8 cm) et cuire 25 minutes à 180° C, puis 10 minutes de plus, à couvert d'une feuille d'alu à 150°C.

Testez la cuisson avec la lame d'un couteau qui doit ressortir sans trace de pâte.

Laissez refroidir dans le moule et dégustez.

Désolée, je n'ai pas pu faire de photo en coupe pour l'instant. Le gâteau est parti trop vite, mais promis, dès que je le refais, je vous en mets une pour que vous constatiez de vos yeux, le moelleux...

en vente libre !

et en vente sur le site "Terre vivante" aussi !

Blinis de petit épeautre et de sarrasin et crème légère de saumon (IGbas)

Encore une petite recette réalisée pour les fêtes

lors de mon apéritif dînatoire du réveillon de Noël,

mais comme pour les canapés de concombre, 

cette recette est facile à réaliser toute l'année.

Elle a bien régalé mes gourmands qui les ont descendus le temps de le dire...

Pour les blinis, j'ai repris la recette du blog BGM

(ex blog de Gilda pour celles qui ne suivent pas) ici

qui fourmille de recettes à IG bas phase 1.

Et je n'ai rien changé à la recette à part les farines utilisées et la pointe de sucre ajoutée.

La recette est parfaite, les blinis fondants et très moelleux.

On sent le petit goût de sarrasin (la proportion est à adapter selon les farines achetées)

mais il n'est pas trop présent. 

La crème de saumon est très légère puisque réalisée avec des petits fromages blancs de brebis,

et très savoureuse et parfumée !

Je vous laisse découvrir et tester...

Les blinis :

• 100g de farine de petit épeautre T 150
• 50g de farine de sarrasin
• 25 cl de lait 1/2 écrémé (écrémé en phase 1 ou végé)
• 2 blancs d’œufs 
• 1 sachet de levure de boulanger type Briochin 
• une grosse pincée de sel
• 1 cuiller à café de sucre de bouleau (ou autre sucre à IG bas)

Délayez la levure dans le lait tiède (à 35° C environ) et laissez agir 15 minutes environ pour réactiver les ferments de la levure.

Ajoutez la farine de petit épeautre et le sucre.

Mélangez, couvrez d'un linge bien propre et laissez lever 2 heures vers un point chaud (four à 35° C fonction étuve ou sur un poêle à bois par exemple).

Le mélange va beaucoup gonfler.

Ajouter la farine de sarrasin et mélangez.
Battre les blancs en neige avec la pincée de sel et ajoutez à la pâte en mélangeant délicatement.

Cuire dans une poêle anti-adhérente avec très peu d'huile entre chaque tournée.


La crème de saumon :

• 1 belle tranche de saumon fumé de qualité coupé en petits morceaux
• 2 fromages blancs de brebis 1/2 écrémé de 100 g (ici Rians®)
• 1 cuiller à café de purée d'ail bio en pot (ou d'ail frais)
• sel, poivre
• un peu d'aneth ciselé ou surgelé si vous n'en trouvez pas de frais (à doser selon les goûts).
• oeufs de saumon pour la décoration

Si vous êtes nombreux, vous pouvez augmenter les quantités.

Mélangez ensemble le saumon coupé en petits morceaux, les fromages blancs détendus à la fourchette, l'ail, le sel et le poivre (au goût), l'aneth ciselé et gardez au frais une demi-heure pour que les saveurs se développent.

Tartinez vos blinis et décorez d'oeufs de poisson.

Alors bien sûr que je me suis appliquée pour la photo à disposer les oeufs de saumon de façon éparse, mais vous pouvez bien sûr faire glisser l'équivalent d'une demi cuiller à café en plein milieu de votre crème de saumon, ça sera très joli et très présentable également.

Un vrai régal !

N'hésitez pas à laisser un commentaire si mes petites recettes vous plaisent ou si vous les avez testées (même si cette fois-ci les blinis, c'est pas moi !). Ca me fait toujours super plaisir ! et je dirais même plus, les retours sont vraiment gratifiants car on sait au moins que l'on blogue pour quelqu'un(e) derrière son écran et dans sa cuisine ! Pour être tout à fait honnête avec vous, c'est même parfois  démotivant de voir qu'on a tout plein de vues sur une recette et très peu de comm... 

À bientôt ! 

Canapés de concombre à la mousse de chèvre frais et piment d'Espelette

❅ BONJOUR, BONJOUR ! ❅

j'ai eu beaucoup de mal à vous publier cette petite recette.

comme vous toutes et tous,

les événements survenus la semaine dernière m'ont profondément émue, choquée, et déstabilisée ...

l'écriture n'etant pas mon fort, je laisse donc place à la recette. 

Voici encore une petite recette que j'ai réalisée pendant les fêtes mais que l'on peut réaliser toute l'année, parce qu'elle n'utilise pas des produits onéreux, et qu'elle en jette à l'apéritif !

Comme elle est très fraîche, elle est toujours bien appréciée...

(à moins d'être comme Monsieur Dessert qui n'aime ni les légumes crus, ni le fromage bien sûr !)

Elle ne demande pas beaucoup de préparation, même pas besoin de monter quoi que ce soit au fouet,

un mélange énergique et rapide des produits fait tout le travail...

Je vous laisse découvrir la recette.

Pour ces délicieux petits canapés, il vous faudra :

• un concombre bio de préférence
• un pot de 200 g de fromage frais de chèvre
• 3, 4 cuillers à soupe de crème fraîche épaisse entière
• sel
• poivre
• piment d' Espelette 

Déco : des oeufs de poisson et/ou des crevettes entières cuites.


Rincez le concombre sous l'eau fraîche.

Taillez sa peau à l'économe pour laisser apparaitre de petites bandes de peau vertes assez fines.

Coupez des tranches d'environ 1/2 à 1 cm et disposez les sur un plat de service bien propre.

Détendre le fromage frais à la fourchette et mélangez-le vivement à la crème fraîche.

Salez et poivrez à votre goût.

Transvasez le mélange dans une poche munie d'une grosse douille cannelée (ou dans un sac congélation dont vous aurez coupé l'extrémité sur 1 cm) et dessinez des rosaces sur les tranches de concombre.

Saupoudrez de piment d'Espelette et garnir à votre goût.

Gardez au frais le temps de déguster et régalez-vous !

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❅ ❆ ✳︎ Belle journée à vous toutes et vous tous ! ❄︎ ❊ ❅ 

Petits fours aux noix glacés à l'abricot et au rhum (IG bas, phase 2)

Voici des petits fours tout à fait délicieux, que nous adorons à la maison.

Je les réalisais auparavant à IG haut et je me suis lancée à IG bas cette année.

Mes filles n'ont pas fait la différence, c'est plutôt bon signe, non ?

Recettes de fêtes = recettes au beurre ! mais à IG bas bien sûr ! 

j'ai donc bien profité sans culpabiliser... 

Ingrédients pour environ 40 pièces :

• 125 g de beurre
• 80 g de fructose
• 5 jaunes d'oeufs + 1 entier
• 1 gousse de vanille égrenée
• 1 pincée de sel
• 40 g de noix fraîchement moulues
• 300 g de farine de petit épeautre T 150
• cerneaux de noix pour la décoration

glaçage :

• Confiture d'abricots sucrée au jus de pommes (Rigoni di Asiago pour moi)
• 100 g de sucre glace (à base de sucre de bouleau dans l'idéal, ou de fructose) réalisé au cook´in ou au blender
•  du rhum ambré flambé 
• 1 cuiller à soupe de beurre très  mou (pommade)
• 1 à 2 cuiller à soupe d'eau tiède

Préparation :

Préchauffez votre four à 150°C.

Battre au fouet le beurre, le fructose et la vanille. 

Ajoutez les jaunes d'oeufs, l'oeuf et le sel. Travaillez ensemble quelques minutes. 

Incorporez les noix moulues et la farine. Amalgamez la pâte et laissez-la reposer deux heures au frais dans du film alimentaire.

Former des petites boules de la taille d'une noix en roulant la pâte entre vos paumes de main et faire cuire sur une plaque couverte de papier sulfurisé pendant environ 20 minutes. (Les gâteaux doivent légèrement dorer).

Tiédir la confiture d'abricots et enduire au pinceau, le dessus des biscuits de confiture d'abricot dès la sortie du four.

2 intrus 

Renouvelez l'opération une seconde fois dès que vous avez terminé la première couche et laissez sécher.

Délayer le sucre glace avec 2 cuillers à café de rhum flambé (si vous le flambez, l'IG sera nickel, dans ce cas, flambez-en un peu plus, car il va s'évaporer un peu), ajoutez une cuiller d'eau et le beurre très mou. Mélangez pour obtenir un glaçage fondant mais non liquide. S'il est trop épais, ajoutez à peine d'eau.

Nappez un biscuit de glaçage au pinceau, collez un ou deux cerneaux de noix et renouvelez l'opération jusqu'à épuisement. 

Vous pouvez garder ces biscuits au frais pour que le glaçage fige un peu.

et régalez-vous !